#४ रात्रि भोजन के आधे घंटे बाद कम से कम १५ से २० मिनट पैदल चलने की आदत डालें, इससे भोजन पचने, वजन संतुलित होने के साथ नींद आने में भी आसानी होगी। हां, अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में अनिद्रा (नींद न आना) को ठीक किया https://lukasfr641.creacionblog.com/20006524/अन-द-र-स-ह-पर-श-न-त-अपन-ए-यह-उप-य-secrets