การปรับเปลี่ยนอาหารที่รับประทานในแต่ละวันให้เป็นไปตามหลัก โภชนาการ ที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น อาจทำได้ดังนี้ ไข่คนบนขนมปังโฮลมีลราดด้วยเชดดาร์ชีสและอะโวคาโดหั่นครึ่งซีก ดื่มกาแฟลาเต้เพื่อเพิ่มนม คุณจะใส่ซัลซามะเขือเทศโฮมเมดแทนอะโวคาโดก็ได้ คาร์โบไฮเดรตมีอะไรบ้าง กินอย่างไรให้สุขภาพดี ควรกินอาหารให้หลากหลาย ปรับเปลี่ยนเมนูอาหารใหม่ ๆ ในแต่ละสัปดาห์ เพื... https://frankj284nqs3.liberty-blog.com/profile