บอกเลยค่ะ ว่าเมนูเผ็ดๆ นี่ล่ะ ช่วยเบิร์นได้ดีสุดๆ และเมนูต้มแซ่บเล้ง ก็เป็นอีกเมนูค่ะ ที่ทั้งแคลอรีต่ำ แถมช่วยเบิร์นได้ดีมากๆ แต่อย่าเผลอตักข้าวเยอะไปนะคะ เพราะอาจจะกินเพลินจนอ้วนได้! ล้างผักทุกอย่างที่เตรียมไว้และหั่นเป็นท่อน ๆ วิธีทำน้ำพริกปลาทู+ปลาทูทอด+ผักเคียง น้ำยำ: พริกขี้หนู น้ำตาล มะนาว น้ำปลา • เครื่องปรุงก็มีน้ำปลา ซีอิ๊วขาว ซอสต่าง ๆ แบบลดโซเดียม น้ำตาลทรายแดง น้ำมันมะกอก ... https://chesterp528yyy5.bloggadores.com/profile