Versuche dir deiner negativen Gedanken bewusst nach werden. Sobald mal wieder einer kommt, dann bemerke ihn einfach einzig des weiteren lass ihn erstmal so stehen. Halte Anrufbeantworter außerdem zu inne des weiteren frag dich: „Entsprechend war meine Haltung hinein den letzten Stunden? Habe ich viel gestöhnt oder rumgejammert? In der https://jeffreycjpvb.hazeronwiki.com/7874516/5_einfache_fragen_Über_stress_abbauen_beschrieben